Entrenament cardiovascular o de força? Què és millor per a perdre pes?
Una de les principals qüestions que es planteja algú en el moment en el que decideix fer un canvi a nivell físic i perdre aquells quilos: cardio o peses? Què és millor? Primerament hem de partir d’una base: és necessari crear dèficit calòric per tal de perdre pes. Això vol dir que necessitem cremar més […]
LA TEVA SEGONA FAMILIA
CrossFit és un programa bàsic de condicionament i força. No es tracta d’un programa especialitzat, sinó un intent deliberat d’optimitzar la competència física de cadascun dels 10 dominis reconeguts del condicionament físic: la resistència cardiovascular i respiratòria, resistència muscular, força, flexibilitat, potència, velocitat, coordinació, agilitat, equilibri i punteria. Els nostres atletes estan capacitats per […]